Pencegahan Osteoporosis pada Wanita Menopause melalui Edukasi dan Aktivitas Fisik Berbasis Komunitas

Marsyah Nurlita Sari; Sri Sunaringsih Ika Wardojo; Lina Sriyatun

doi:10.58266/jpmb.v5i2.1867

Authors

Marsyah Nurlita Sari Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
Sri Sunaringsih Ika Wardojo Universitas Muhammadiyah Malang, Indonesia
Lina Sriyatun UPT Puskesmas Dinoyo, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.58266/jpmb.v5i2.1867

Keywords:

Aktivitas Fisik, Edukasi Kesehatan, Menopause, Osteoporosis, Pecegahan

Abstract

Penurunan kadar hormon estrogen pada wanita menopause berpotensi mempercepat penurunan massa tulang dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis serta patah tulang. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan keterampilan wanita menopause dalam mencegah osteoporosis melalui program edukasi interaktif dan aktivitas fisik terstruktur berbasis komunitas. Kegiatan dilaksanakan di wilayah komunitas di balai RW 03, dengan sasaran sebanyak 10 orang wanita menopause. Pendekatan yang digunakan mencakup pre-test, penyuluhan media leaflet, demonstrasi dan praktik latihan fisik multicomponent (latihan kekuatan, weight-bearing, dan keseimbangan), pendampingan fisioterapi, serta evaluasi post-test. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta yang sangat signifikan, dan berhasil memahami faktor risiko, pemenuhan nutrisi kalsium-vitamin D, serta mampu memperagakan teknik aktivitas fisik mandiri yang aman. Dampaknya, terjadi peningkatan kesadaran hidup sehat preventif dalam menjaga kesehatan tulang wanita usia lanjut.

References

Achmad, A., Winarsih, S., Huwae, T. E. C. J., Hariyanti, T., Purwati, A. B., Palastri, A. R., Frista, A., Septiana, C. C., & Rahmani, N. F. (2023). Edukasi pencegahan dan skrining osteoporosis melalui strategi peer coaching kader kesehatan posyandu lansia. Tri Dharma Mandiri: Diseminasi dan Hilirisasi Riset kepada Masyarakat, 3(2), 93–105. https://doi.org/10.21776/ub.jtridharma.2023.003.02.93

Aisyah, S., Manullang, R. S., & Siantar, R. L. (2023). Efektivitas susu kedelai terhadap gejala hot flush pada wanita menopause di Posyandu Lansia Melati 4 Kp. Sepatan Kota Bekasi tahun 2023. Jurnal Ilmiah Kesehatan, 15(2), 320–328. https://doi.org/10.37012/jik.v15i2.2057

American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Clinical Practice Guidelines–Gynecology. (2022). Management of postmenopausal osteoporosis: ACOG Clinical Practice Guideline No. 2. Obstetrics & Gynecology, 139(4), 698–717. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000004730

Artilia, I., Sundari, D., Novianti, S., & Puspita, S. (2026). Pengukuran kekuatan otot dan penyuluhan mengenai osteoporosis pada wanita di Cimahi. Jurnal Abdimas Kartika Wijayakusuma, 7(1), 577–583. https://doi.org/10.26874/jakw.v7i1.1274

Bai, J., Huang, W., Yan, R., & Du, X. (2025). Effects of combined exercise and calcium/vitamin D supplementation on bone mineral density in postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 17(24), 3866. https://doi.org/10.3390/nu17243866

Bustamam, N., Fauziah, C., & Natanael, D. (2026). Pemeriksaan kepadatan mineral tulang dan penyuluhan osteoporosis di Posbindu Delima, Sawangan, Depok. BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 7(3), 1821–1829. https://doi.org/10.31949/jb.v7i3.18049

Desfita, S. D., Wardani, S., Natassa, J., & Sari, W. (2022). Pengukuran massa tulang pada wanita dewasa di Posyandu Nenas Desa Kualu wilayah kerja Puskesmas Tambang Kabupaten Kampar. Jurnal Pengabdian Kesehatan Komunitas, 2(1), 67–73. https://doi.org/10.25311/jpkk.Vol2.Iss1.1213

Dewi, B. P., & Fadila, R. A. (2022). Pencegahan risiko jatuh pada lansia dengan osteoporosis di RT 07 Kelurahan Talang Jambe Kecamatan Sukarame Kota Palembang. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(2), 501–506. https://doi.org/10.31004/cdj.v3i2.4082

Efektifitas penyuluhan pencegahan osteoporosis untuk meningkatkan pengetahuan wanita usia subur di Desa Rambah Tengah Hilir. (2022). Jurnal Ilmu Kebidanan, 11(1), 19–23. https://doi.org/10.35328/kebidanan.v11i1.2121

Gregson, C. L., Armstrong, D. J., Bowden, J., Cooper, C., Edwards, J., Gittoes, N. J. L., et al. (2022). UK clinical guideline for the prevention and treatment of osteoporosis. Archives of Osteoporosis, 17, Article 58. https://doi.org/10.1007/s11657-022-01061-5

Hejazi, K., Mohammad Rahimi, G. R., & Hofmeister, M. (2025). Impact of exercise modalities on bone health: A meta-analysis of aerobic, resistance, and combined training on bone mineral density in postmenopausal women. Archives of Osteoporosis, 20, Article 105. https://doi.org/10.1007/s11657-025-01594-5

Howe, T. E., Shea, B., Dawson, L. J., Downie, F., Murray, A., Ross, C., Harbour, R. T., Caldwell, L. M., & Creed, G. (2022). Exercise for preventing and treating osteoporosis in postmenopausal women. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022(3), Article CD000333. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000333.pub2

Hsu, H.-H., Chiu, C.-Y., Chen, W.-C., Yang, Y.-R., & Wang, R.-Y. (2024). Effects of exercise on bone density and physical performance in postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis. PM&R, 16(12), 1358–1383. https://doi.org/10.1002/pmrj.13206

Karim, U. N., & Dewi, A. (2023). Edukasi dan program vitamin D dalam pencegahan osteoporosis. Jurnal Dinamika Pengabdian, 8(2), 377–381. https://doi.org/10.20956/jdp.v8i2.25530

Khan, A. A., Abu Alrob, H., Ali, D. S., Dandurand, K., Wolfman, W., & Fortier, M. (2022). Guideline No. 422g: Menopause and osteoporosis. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 44(5), 527–536.e5. https://doi.org/10.1016/j.jogc.2021.09.013

Khotimah, K., Tarawan, V. M., Susanti, A. I., Susiarno, H., Rahim, A. H., & Mose, J. C. (2025). Peran olahraga dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental pada wanita menopause: Review artikel. Jurnal Porkes, 8(2), 1071–1082. https://doi.org/10.29408/porkes.v8i2.30932

Khu, A., Syahputra, A., Melissa, M., & Chiuman, L. (2022). Hubungan tingkat pengetahuan osteoporosis dengan tindakan pencegahan osteoporosis pada mahasiswa FK UNPRI angkatan 2019. Jurnal Maternitas Kebidanan, 7(2), 39–46. https://doi.org/10.34012/jumkep.v7i2.3057

Koshy, F. S., George, K., Poudel, P., & Chalasani, R. (2022). Exercise prescription and the minimum dose for bone remodeling needed to prevent osteoporosis in postmenopausal women: A systematic review. Cureus, 14(6), Article e25993. https://doi.org/10.7759/cureus.25993

LeBoff, M. S., Greenspan, S. L., Insogna, K. L., Lewiecki, E. M., Saag, K. G., Singer, A. J., & Siris, E. S. (2022). The clinician’s guide to prevention and treatment of osteoporosis. Osteoporosis International, 33(10), 2049–2102. https://doi.org/10.1007/s00198-021-05900-y

Marwati, M. (2025). Penyuluhan kesehatan gizi pada lansia dengan osteoporosis pada ibu-ibu Aisyiyah Pimpinan Daerah Kabupaten Cirebon. Compromise Journal: Community Professional Service Journal, 3(3), 19–25. https://doi.org/10.57213/compromisejournal.v3i3.823

McPhee, C., Aninye, I. O., Horan, L., & Society for Women's Health Research Bone Health Working Group. (2022). Recommendations for improving women's bone health throughout the lifespan. Journal of Women's Health, 31(12), 1671–1676. https://doi.org/10.1089/jwh.2022.0361

Minarsih, T., Wahyudi, A., & Nilawati, I. (2022). Penyuluhan dan pelatihan senam untuk mengenal osteoporosis, gejala dan pencegahannya pada wanita menopouse di Desa Lerep. Indonesian Journal of Community Empowerment, 4(2), 159–163. https://doi.org/10.35473/ijce.v4i2.1917

Novalion, N., Murwati, M., & Rustandi, H. (2023). Hubungan pengetahuan dan dukungan keluarga dalam pencegahan osteoporosis pada pra lansia di wilayah kerja Puskesmas Tanjung Agung Kabupaten Rejang Lebong tahun 2023. Jurnal Multidisiplin Dehasen (MUDE), 2(4), 723–734. https://doi.org/10.37676/mude.v2i4.4834

Ovida, L. R., Iskandar, I., & Iqbal, M. (2022). Perbandingan efektifitas promosi kesehatan media video dengan leaflet terhadap pengetahuan lansia tentang osteoporosis di Desa Lamgapang Aceh Besar. Journal of Healthcare Technology and Medicine, 8(1), 228–232. https://doi.org/10.33143/jhtm.v8i1.1961

Quamila, A., Usman, R. A., Asnawi, N., Triichwannurhaq, T., & Nur Ihsan, A. (2025). Strategi fisioterapi muskuloskeletal terhadap persiapan pelayanan kesehatan pada ibu menopause guna mewujudkan Sustainable Development Goals. GEMAKES: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 5(2), 205–211. https://doi.org/10.36082/gemakes.v5i2.2203

Ratikasari, I., & Mukhaira, I. (2025). Systematic literature review: Faktor-faktor yang berhubungan dengan osteoporosis. JUMAGI: Jurnal Madani Gizi Indonesia, 2(1), 1–16. https://doi.org/10.37048/jumagi.v2i1.688

Rufaindah, E. R. (2024). Upaya peningkatan pelayanan kader menopause dalam mewujudkan menopause SETIA (Sehat dan Bahagia). ASMAT: Jurnal Pengabmas, 3(2), 114–125. https://doi.org/10.47539/ajp.v3i2.91

Sabrina, D. O., Pradigdo, S. F., & Pangestuti, D. R. (2025). Hubungan pengetahuan tentang osteoporosis dengan asupan kalsium dan vitamin D (Studi pada wanita perimenopause di Kecamatan Pagedangan, Kabupaten Tangerang). Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 23(1), 79–85. https://doi.org/10.14710/mkmi.23.1.79-85

Salsabilla, A., T, Y. P., Maharani, I. D., & Pramono, J. S. (2026). Pengaruh promosi kesehatan menggunakan media flipchart terhadap pengetahuan dan motivasi pencegahan osteoporosis pada lansia di Posyandu Tanjung Batu Kelurahan Sungai Pinang Luar. Borneo Nursing Journal, 8(2), 1838–1851. https://doi.org/10.61878/bnj.v8i2.1266

Saputra, Y. E. (2022). Gambaran Menopause dan Cara Mengatasi Menopause: Indonesia. Surabaya Biomedical Journal, 1(2), 104-113. Saputra, Y. E. (2022). Gambaran menopause dan cara mengatasi menopause: Indonesia. Surabaya Biomedical Journal, 1(2), 104–113. https://doi.org/10.30649/sbj.v1i2.15

Treviño, M., Leiker, P., Palnati, S. R., & Bhakta, S. (2025). Comparative effects of hormone replacement therapy and exercise on bone health in postmenopausal women: A systematic review. Cureus, 17(12), Article e99210. https://doi.org/10.7759/cureus.99210

Wardhani, I. K., Djajanti, C. W., & Wiguna, Y. (2025). Rasio aktivitas fisik terhadap risiko osteoporosis pada lansia: Ratio of exercise to risk of osteoporosis among the elderly. Jurnal Mitra Kesehatan, 7(2), 239–246. https://doi.org/10.47522/jmk.v7i2.393

Wati, P. M. K., & Kusmawati, I. I. (2025). Penyuluhan kesehatan reproduksi dalam meningkatkan kesiapan menghadapi menopause pada ibu-ibu PKK di Dusun Sendang: Sebuah program edukasi kesehatan reproduksi berbasis komunitas di Dusun Sendang. Jurnal Pengabdian Masyarakat dan Penerapan Ilmu Pengetahuan, 6(1), 36–42. https://doi.org/10.25299/jpmpip.2025.22648

Zhang, W., Li, X., He, Q., & Wang, X. (2025). Effects of exercise on bone metabolism in postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Endocrinology, 16, Article 1597046. https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1597046