Edukasi Relaksasi Nafas Dalam dan Hipnotis 5 Jari Untuk Mengatasi Kecemasan Pada Lansia Hipertensi

Yeni Devita; Rahmat Saputra; Desti Puswati; Yureya Nita; Fitry Erlin

doi:10.58266/jpmb.v3i4.226

Authors

Yeni Devita Institut Kesehatan Payung Negeri Pekanbaru, Riau, Indonesia
Rahmat Saputra Institut Kesehatan Payung Negeri Pekanbaru, Riau, Indonesia
Desti Puswati Institut Kesehatan Payung Negeri Pekanbaru, Riau, Indonesia
Yureya Nita Institut Kesehatan Payung Negeri Pekanbaru, Riau, Indonesia
Fitry Erlin Institut Kesehatan Payung Negeri Pekanbaru, Riau, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.58266/jpmb.v3i4.226

Keywords:

kecemasan, lansia, hipertensi, relaksasi napas dalam, hipnotis 5 jari

Abstract

Kecemasan merupakan masalah psikologis yang umum terjadi pada lansia dengan hipertensi dan dapat memperburuk kondisi tekanan darah apabila tidak ditangani dengan tepat. Pendekatan non-farmakologis seperti relaksasi napas dalam dan hipnotis 5 jari menjadi alternatif intervensi yang efektif, aman, dan mudah diterapkan. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan lansia dalam mengelola kecemasan melalui edukasi teknik relaksasi napas dalam dan hipnotis 5 jari. Edukasi diberikan kepada kelompok lansia di Yayasan Embun Kehidupan Bangsa Pekanbaru melalui metode ceramah, demonstrasi, dan praktik langsung. Evaluasi dilakukan melalui observasi dan kuesioner tingkat kecemasan sebelum dan sesudah intervensi. Hasil kegiatan menunjukkan adanya penurunan tingkat kecemasan pada sebagian besar peserta setelah mengikuti edukasi. Lansia juga menunjukkan antusiasme tinggi dan mampu mempraktikkan teknik secara mandiri. Edukasi teknik relaksasi napas dalam dan hipnotis 5 jari efektif dalam menurunkan kecemasan pada lansia dengan hipertensi. Intervensi ini dapat diterapkan secara luas dalam program promotif dan preventif berbasis komunitas.

References

Afriani, B., Camelia, R., & Astriana, W. (2023). Analisis Kejadian Hipertensi Pada Lansia. Jurnal Gawat Darurat, 5(1), 1–8. Https://Doi.Org/10.32583/Jgd.V5i1.912

Asda, P., Anida, A., & Sholiqah, A. Y. (2023). Teknik Relaksasi Nafas Dalam Efektif Menurunkan Tingkat Stres Pada Lansia. Jurnal Gema Keperawatan, 16(2), 277–286. Https://Doi.Org/10.33992/Jgk.V16i2.3075

Azhar, A., Dekawaty, A., & Yuniza. (2023). Pengaruh Terapi Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Stres Pada Lansia The Effect Of Deep Breathing Relaxation Therapy On Stress In The Elderly. Jurnal Inspirasi Kesehatan, 1(1), 72–79.

Budiman, A. A., Prastiwi, F., Rosida, N., & Rahmad, M. (2023). Upaya Peningkatan Pengetahuan Lansia Dengan Hipertensi Dalam Menangani Kecemasan Dengan Relaksasi Nafas Dalam. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (Pkm), 6(8), 3268–3275. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.33024/Jkpm.V6i8.10581

Chen, Y. F., Huang, X. Y., Chien, C. H., & Cheng, J. F. (2017). The Effectiveness Of Diaphragmatic Breathing Relaxation Training For Reducing Anxiety. Perspectives In Psychiatric Care, 53(4), 329–336. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.1111/Ppc.12184

Cookson, M. D., & Stirk, P. (2019). Terapi Modalitas Pada Lansia. Jurnal Kesehatan, 5(1), 7–16.

Emilia, N. L., Lang, L. M., Studi, P., Keperawatan, I., Bala, S., Palu, K., Homes, A. S., Tidur, K., & Benson, R. (2025). Pemberdayaan Lansia Melalui Pemberian Terapi Relaksasi Benson Untuk Menurunkan Kecemasan Dan. 5(01), 74–78.

Gusdiansyah, E., & Welly, W. (2022). Efektivitas Terapi Hipnotis 5 Jari Dalam Penurunan Tingkat Kecemasan Akibat Hipertensi. Jurnal Warta Pengabdian Andalas, 29(3), 285–290. Https://Doi.Org/10.25077/Jwa.29.3.285-290.2022

Harkomah, I., Maulani, M., Az, R., & Dasuki, D. (2022). Teknik Relaksasi Napas Dalam Menurunkan Ansietas Lansia Dengan Hipertensi Di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi. Jukeshum: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(2), 184–190. Https://Doi.Org/10.51771/Jukeshum.V2i2.305

Hulu, I. K., Sitorus, D. N., Harefa, A., & Syuhada, M. T. (2024). Hubungan Tekanan Darah Dengan Tingkat Kecemasan Pada Pasien Hipertensi. 18(7), 917–924.

Kemenkes. (2023). Indonesian Health Survey (Survei Kesehatan Indonesia) 2023. In Ministry Of Health.

Kemenkes Ri. (2018). Hasil Utama Riskesdas 2018.

Khasanah, U., Kelliat, B. A., Afiyanti, Y., Besral, B., & Sari, D. W. (2024). The Problems And Needs Of Self-Management Among Indonesian Older Adults With Hypertension: A Qualitative Study. Sage Open Nursing, 10. Https://Doi.Org/10.1177/23779608241282915

Kusumawardani, R., Nurliana, T., & Pratiwi, R. (2020). Hubungan Tingkat Kecemasan Dengan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi. Jurnal Keperawatan Soedirman, 15(2), 123–130.

Maryam, R.S., Ekasari, M.F., Rosidawati, Jubaedi, A. & Batubara, I. (2008). Mengenal Usia Lanjut Dan Perawatannya. Salemba Medika.

Muliani, N., Rosyidah, A., Novia, Sari, Sani, Puerwati, & Diah. (2024). Latihan Hipnotis 5 Jari Untuk Menurunkan Kecemasan Pada Lansia Yang Mengalami Hipertensi Di Desa Teba Jawa Pesawaran. Bagimu Negeri : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 8(2), 125–130. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.52657/Bagimunegeri.V8i2.2579

Nurulhuda, U., Pangastuti, T. E., & Miradwiyana, B. (2024). Pendampingan Lansia Dengan Hipertensi Di Wilayah Puskesmas Ragunan Kecamatan Pasar Minggu Jakarta Selatan. Gemakes: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(1), 143–148. Https://Doi.Org/10.36082/Gemakes.V4i1.1535

Pramudaningsih, I. N., Rofiah, K., & Nisa, K. (2024). Penurunan Tekanan Darah Penderita Hipertensi Pada Lansia Melalui Tombo Ati (Tanaman Obat Anti Hipertensi) Di Wilayah Kerja Uptd Puskesmas Mejobo Kudus. Jurnal Pengabdian Dan Pemberdayaan Kesehatan, 1(1), 59–68. Https://Doi.Org/10.70109/Jupenkes.V1i1.9

Pratama, E. R., Damaiyanti, S., Riani, Y., Puskesmas, K., Guguak, D. K., & Berdasarkan, T. (2020). Pengaruh Hipnotis Lima Jari Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Lansia Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Dangung-Dangung Kecamatan Guguak. Jurnal Ilmu Kesehatan Afiah, Ix(1), 23–26. Http://Www.Ejournal.Stikesyarsi.Ac.Id/Index.Php/Jav1n1/Article/View/195

Putri, A. R., Handayani, L., & Fitriani, Y. (2021). Pengaruh Relaksasi Napas Dalam Terhadap Penurunan Kecemasan Pada Lansia. Jurnal Kesehatan Komunitas, 7(1), 45–52.

Sari, E. P., & Putra, R. S. (2025). Pengaruh Hipnoterapi Lima Jari Terhadap Kecemasan Pada Lansia Di Ruang Rawat Inap Paviliun Kusuma Rumah Sakit Pusri Palembang. 3(4), 2188–2196.

Suarayasa, K., Ilham Hidayat, M., & Gau, R. (2023). Faktor Resiko Kejadian Hipertensi Pada Lansia (Risk Factors Of Hypertension In Elderly). Jurnal Medical Profession (Medpro), 5(3), 253–258. Https://Jurnal.Fk.Untad.Ac.Id/Index.Php/Medpro/Article/View/1151

Yuliana, D., Afrianti, N., & Delianti, N. (2024). Hypnosis Lima Jari Dalam Menurunkan Kecemasan Pada Pasien Hipertensi. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako), 10(4), 591–599. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.33024/Jkpm.V6i8.10581